스트레스 해소에 좋은 과일과 채소, 뭘 먹어야 할까?
야근이 이어지고 신경 쓸 일이 많아지면 몸도 마음도 지치기 마련입니다. 그런데 스트레스를 받을 때 무엇을 먹느냐가 실제로 우리 몸의 스트레스 반응에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 영양소는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하거나 신경 전달물질 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 과일과 채소를 살펴보겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일…